به چشم صدمه نمی‌زند
این گونه تمرین‌ها صدمه به چشم نمی‌زند. اگر انسان با چشم باز به یک منبع نور قوی نگاه کند چشم ناراحت می‌شود زیرا تناسب با آن ندارد. اما اگر چشم را تنگ کرد و به آن نگریست کم کم متناسب با آن می‌شود و ضرری نخواهد داشت. خود مردمک چشم هم این عمل انطباق را تا حدودی که عادتاً لازم است انجام می‌دهد. دیافراگم عکاسی هم روی این اصل ساخته شده است.
تمرین در این قسمت راه را بر انسان می‌گشاید و بهترین رهنما است که چشم را به چه صورت درآورد تا بهتر موفق شود.